Недостаточное потребление воды и поздние приемы пищи могут привести к проблемам со здоровьем, особенно если человеку уже исполнилось 60 лет. Об этом рассказала врач-диетолог Лиза Янг.
По словам специалиста, привычка пить меньше рекомендованного количества воды является одной из самых вредных для здоровья, поэтому от нее необходимо избавиться. Янг отметила, что с возрастом ощущение жажды у человека может начать притупляться.
«Именно поэтому люди, которым за 60, чаще страдают от обезвоживания, нежели более молодые люди», — цитирует медика Eat This, Not That!
Кроме того, стоит обратить внимание и на то, в какое время происходит последний за день прием пищи. Поздние ужины, как сообщила Янг, обычно состоят из вредной еды, прошедшей глубокую обработку. Поев перед сном, можно заработать не только лишний вес, но и диабет.
